مكونات السرعة حسب weineck

اذهب الى الأسفل

مكونات السرعة حسب weineck

مُساهمة من طرف oumda.footbal في الإثنين ديسمبر 29, 2008 7:49 pm

مكونات السرعة حسب weineck 1996


سرعة الحركةv.mouvement:تصرف سريع جدا وبأكثر فعالية للعب وتدخل القدرات التقنو تكتيكية واللياقة البدنية.




سرعة الحركة بالكرة v. mouvement avec ballon:تنفيذ بسرعة قصوى بواسطة كرة




سرعة الحركة دون كرةv mouvement sans ballon:تنفيذبسرعة الحركات دون كرة




سرعةرد الفعل :v.réactionرد فعل سريع للحركة التي تأتي فجأة (الكرة الخصم




سرعة أخذ القرارv.dicition:اختيار سريع للحركة الفعالة من بين الحركات الممكنة




سرعة التنبؤv.anticipation:التنبؤ بحركات الخصم زميل الكرة وكذلك تطورات اللعب.




سرعة الأدراك والشعورv. Perciption:استجابة تحليل استغلال المعلومات اللعب بواسطة الحواس(الرؤية السمع)




كيفية تحسين السرعة (كرة القدم):



السرعة هي الصفة الأساسية عند لاعب كرة القدم. فهي تتدخل في كل الحركات في مقابلة كرة القدم 15%من التنقلات التي يقوم بها اللاعب تتم بسرعة قصوى.

*السرعة تتحسن بتكرار جهد قصير بشدة عالية .

*جهد من 1-2ـــــــــــــــــــ 8-12

*2-4الى4-6 حلقات(series

*مابين كل تكرار 100-110

*يجب احترام كل 10د جهد من اجل 15الى 20وقت راحة

*4حتى 5دقائق راحة بين الحلقات.

oumda.footbal

عدد الرسائل : 7
تاريخ التسجيل : 12/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى